
Желтый смузи из фиников, свежего шпината и банана на основе соевого напитка
Время приготовления
15 мин
В 100 граммах блюда
Калории: 101
Белки: 3
Жиры: 1
Углеводы: 20
Белки: 3
Жиры: 1
Углеводы: 20
Ингредиенты
- банан
- соевый напиток
- финики
- шпинат свежий
Необходимая посуда
- доска
- нож
- блендер стакан
Что помыть
- шпинат
- финики
- банан
Что почистить
- банан
- у фиников удалить косточку
Что и как порезать
- банан, шпинат произвольно
Сервировка
В чашу блендера выложить финики, банан и шпинат, влить соевый напиток, пробивать 2-3 мин.
Приятного аппетита! 😊