Dinner Lab
Dinner Lab
  • Меню
  • Меню на 22 - 28 июня
  • Новогоднее меню
  • Меню на 22 - 28 июня
  • Почему это удобно?
  • Оплата и доставка
  • Войти
0
Тушеные овощи с киноа и красной фасолью на овощном бульоне
Блюдо №46
1 шт = 500 г

Тушеные овощи с киноа и красной фасолью на овощном бульоне

Время приготовления
30 мин
В 100 граммах блюда
Калории: 78
Белки: 3
Жиры: 1
Углеводы: 13
Ингредиенты
  • перец болгарский
  • томаты в с/с
  • фасоль красная в с/с консервированная
  • морковь
  • лук репчатый
  • киноа
  • паста томатная
  • перец халапеньо
  • зелень петрушки
  • чеснок
  • специи (кунжут белый, петрушка сухая, орегано, сумах)    
Заморозка
  • бульон овощной
Необходимая посуда
  • доска
  • нож
  • сито
  • кастрюля
  • сковорода
Что помыть
  • зелень петрушки
  • перец болгарский
  • киноа
Что почистить
  • перец болгарский от семян
Что и как порезать
  • перец болгарский, морковь соломкой
  • репчатый лук полукольцами
  • зелень петрушки, чеснок, перец халапеньо (осторожно, острый!) измельчить
Процесс приготовления
В разогретой сковороде с растительным маслом обжарить морковь, репчатый лук и перец болгарский 3 мин, добавить томатную пасту, чеснок и перец халапеньо, жарить 1 мин.
Добавить специи (по вкусу), киноа и томаты в собственном соку, посолить по вкусу, влить овощной бульон.
После закипания готовить 15-18 мин, пока не впитается весь бульон, после добавить красную фасоль и зелень петрушки, готовить 3 мин.
Сервировка

На тарелку выложить тушеные овощи с киноа.

Приятного аппетита! 😊

Поделитесь вашим фото

© 2021 DinnerLab. Все права защищены.

Почему это удобно

Доставка и оплата

Инвесторам

СМИ о нас

Юридические данные

Пользовательское соглашение (Оферта)

88005000883

info@dinnerlab.ru

Есть вопросы? Напишите нам в whatsapp!

Авторизация

Пожалуйста, авторизуйтесь для оформления заказа

Ваш телефон – это ваш логин. Укажите его при авторизации, и мы отправим вам sms c одноразовым кодом доступа. Это проще и безопаснее, чем создавать пароль.

Нажимая «Получить код», вы даете согласие на получение sms и принимаете условия пользовательского соглашения

Код из СМС

Мы отправили вам СМС с кодом подтверждения на ваш номер. Пожалуйста, введите этот код.

Смс придет в течение минуты
Отправить код повторно Изменить номер телефона Не приходит смс?
Выберите ваш город
Выберите где Вы собираетесь получить свой заказ. От выбора зависят условия доставки.
  • Новосибирск и Новосибирская область (бесплатно от 1900)
  • Новосибирск и Новосибирская область2 (бесплатно от 1900)
Close