
Тортилья с нутовыми лепешками, овощами и зеленью и соусом из кокосового молока
Время приготовления
30 мин
В 100 граммах блюда
Калории: 222
Белки: 11
Жиры: 4
Углеводы: 37
Белки: 11
Жиры: 4
Углеводы: 37
Ингредиенты
- томаты
- лепешка тортилья
- морковь
- лук репчатый
- стебель сельдерея
- соевый напиток
- молоко кокосовое
- салат
- мука пшеничная
- сухари панировочные
- чеснок
- кунжут белый
- специи (кориандр молотый, зира зерна)
Заморозка
- нут отварной
Необходимая посуда
- доска
- нож
- сотейник
- сковорода
- миска
- блендер
Что помыть
- стебель сельдерея
- томаты
- салат
Что и как порезать
- томаты дольками
- морковь, лук репчатый, стебель сельдерея средним кубиком
- салат соломкой
- чеснок измельчить (для чеснока можно использовать пресс)
Процесс приготовления






Сервировка
В лепешки тортилья выложить лист салата, томаты и нутовые лепешки, подавать с соусом.
Приятного аппетита! 😊