Dinner Lab
Dinner Lab
  • Меню
  • Меню на 18 - 24 мая
  • Новогоднее меню
  • Меню на 18 - 24 мая
  • Почему это удобно?
  • Оплата и доставка
  • Войти
0
Скумбрия, запеченная в духовке с овощами и стручковой фасолью
Блюдо №9
1 шт = 410 г

Скумбрия, запеченная в духовке с овощами и стручковой фасолью

Время приготовления
35 мин
В 100 граммах блюда
Калории: 181
Белки: 13
Жиры: 13
Углеводы: 4
Ингредиенты
  • морковь
  • перец болгарский
  • лук репчатый
  • оливковое масло
  • специи (орегано сухой, базилик сухой)
  • сок лимонный
  • зелень петрушки
Заморозка
  • филе скумбрии на коже
  • стручковая фасоль с/м
Необходимая посуда
  • доска
  • нож
  • сковорода
  • форма для запекания
Что помыть
  • перец болгарский
  • зелень петрушки
Что почистить
  • перец болгарский от семян
Что и как порезать
  • перец болгарский, морковь, репчатый лук небольшим кубиком
  • с зелени петрушки оборвать листочки
Процесс приготовления
Духовку разогреть до 190 градусов. На разогретой сковороде с оливковым маслом обжарить морковь 2 мин, добавить репчатый лук, жарить 2 мин.
Добавить стручковую фасоль и болгарский перец, жарить 3 мин на среднем огне, посолить, поперчить по вкусу.
Рыбу посолить, поперчить по вкусу, добавить лимонный сок по вкусу, посыпать специями.
В форму для запекания выложить одну половинку рыбного филе кожей вниз, сверху выложить начинку из сковороды, накрыть второй половинкой рыбного филе кожей вверх и поставить в духовку на 23-25 ​​мин.
Сервировка

На блюдо выложить запечённую скумбрию, украсить листочками петрушки.

Приятного аппетита! 😊

Поделитесь вашим фото

© 2021 DinnerLab. Все права защищены.

Почему это удобно

Доставка и оплата

Инвесторам

СМИ о нас

Юридические данные

Пользовательское соглашение (Оферта)

88005000883

info@dinnerlab.ru

Есть вопросы? Напишите нам в whatsapp!

Авторизация

Пожалуйста, авторизуйтесь для оформления заказа

Ваш телефон – это ваш логин. Укажите его при авторизации, и мы отправим вам sms c одноразовым кодом доступа. Это проще и безопаснее, чем создавать пароль.

Нажимая «Получить код», вы даете согласие на получение sms и принимаете условия пользовательского соглашения

Код из СМС

Мы отправили вам СМС с кодом подтверждения на ваш номер. Пожалуйста, введите этот код.

Смс придет в течение минуты
Отправить код повторно Изменить номер телефона Не приходит смс?
Выберите ваш город
Выберите где Вы собираетесь получить свой заказ. От выбора зависят условия доставки.
  • Новосибирск и Новосибирская область (бесплатно от 1900)
  • Новосибирск и Новосибирская область2 (бесплатно от 1900)
Close