Маринованные куриные крылышки с салатом из овощей в томатном песто
Время приготовления
30 мин
В 100 граммах блюда
Калории: 248
Белки: 12
Жиры: 20
Углеводы: 4
Белки: 12
Жиры: 20
Углеводы: 4
Ингредиенты
- перец болгарский
- соус домашний
- морковь
- огурец
- редис дайкон
- салат
- соус песто томатный
- лук зелёный
Заморозка
- (куриные крылья, соус соевый, чеснок, соус домашний)
Необходимая посуда
- доска
- нож
- сито
- форма для запекания
- миска
Что помыть
- огурец
- лист салата
- лук зелёный
- перец болгарский
- нарезанный дайкон выложить в сито и промыть холодной водой
Что почистить
- перец болгарский от семян
Что и как порезать
- перец болгарский, морковь, редис дайкон, огурец соломкой
- лист салата нарвать руками
- зелёный лук наискосок
Процесс приготовления
Разогреть духовку до 190 градусов.
Крылья выложить в форму для запекания, поставить в духовку на 20-25 мин, после прокалывания зубочисткой сок должен быть прозрачным.
В миску выложить лист салата, перец болгарский, морковь, огурец, редис дайкон, соус домашний и томатный песто, посолить, поперчить по вкусу, перемешать.
Сервировка
В тарелку выложить салат, рядом выложить крылья, посыпать зелёным луком.
Приятного аппетита! 😊
