
Мандариновый смузи с хурмой, листьями салата, семенами чиа и медом
Время приготовления
15 мин
В 100 граммах блюда
Калории: 48
Белки: 1
Жиры: 1
Углеводы: 10
Белки: 1
Жиры: 1
Углеводы: 10
Ингредиенты
- хурма
- мандарин
- салат
- мёд
- семена чиа
Необходимая посуда
- доска
- нож
- блендер стакан
Что помыть
- мандарин
- салат
- хурму
Что почистить
- мандарин
- у хурмы удалить косточки
Что и как порезать
- салат нарвать руками
Сервировка
В чашу блендера выложить салат, хурму, мандарины, семена чиа и мёд, влить 250 мл воды (на 1 порцию), пробивать 2 мин.
Приятного аппетита! 😊