Курочка, запеченная в томатном маринаде, и салат Гавурда с помидорами и грецким орехом
Блюдо №25
1 шт = 430 г

Курочка, запеченная в томатном маринаде, и салат Гавурда с помидорами и грецким орехом

Время приготовления
20 мин
В 100 граммах блюда
Калории: 190
Белки: 12
Жиры: 8
Углеводы: 11
Ингредиенты
  • томаты
  • болгарский перец
  • грецкий орех
  • соус наршараб
  • лук репчатый
  • кинза
Заморозка
  • (куриное филе, соус домашний, томатный сок, чеснок)
Необходимая посуда
  • нож
  • доска
  • сковорода
  • противень
Что помыть
  • томаты
  • перец болгарский
  • кинзу
  • орехи грецкие
Что почистить
  • перец болгарский от семян
Что и как порезать
  • томаты дольками
  • перец треугольниками
  • лук репчатый перьями
  • кинзу измельчить
Процесс приготовления
Духовку разогреть до 200 градусов. Маринованное куриное филе обжарить на горячей сковороде на растительном масле по 2-3 мин с каждой стороны.
Довести до готовности в духовке 10-15 мин.
Готовим салат Гавурда: в миску выложить томаты, перец, лук, кинзу, посолить, поперчить по вкусу, добавить соус наршараб и грецкие орехи, перемешать.
Сервировка

На тарелку выложить салат, рядом положить курицу.

Приятного аппетита! 😊

Поделитесь вашим фото