
Куриная грудка на подушке из томатов, брокколи, ананасов и мини моркови с бальзамическим кремом и розмарином
Время приготовления
30 мин
В 100 граммах блюда
Калории: 62
Белки: 8
Жиры: 1
Углеводы: 5
Белки: 8
Жиры: 1
Углеводы: 5
Ингредиенты
- томаты
- ананасы консервированные
- йогурт натуральный 2,4%
- сок анансовый
- бальзамический крем
- чеснок
- зелень петрушки
- розмарин свежий
Заморозка
- филе куриное
- (брокколи с/м, морковь мини с/м)
Необходимая посуда
- доска
- нож
- форма для запекания
- сковорода
Что помыть
- томаты
- зелень петрушки
- розмарин
Что и как порезать
- томаты ломтиком
- зелень петрушки, чеснок измельчить
- крупные соцветия брокколи пополам
- морковь мини пополам по длине
Процесс приготовления




Сервировка
На тарелку выложить обжаренные овощи, сверху положить куриную грудку с томатами.
Приятного аппетита! 😊