Dinner Lab
Dinner Lab
  • Меню
  • Меню на 18 - 24 мая
  • Новогоднее меню
  • Меню на 18 - 24 мая
  • Почему это удобно?
  • Оплата и доставка
  • Войти
0
Филе камбалы в арахисово-мятной панировке с брокколи и морковью на гарнир
Блюдо №20
1 шт = 450 г

Филе камбалы в арахисово-мятной панировке с брокколи и морковью на гарнир

Время приготовления
15 мин
В 100 граммах блюда
Калории: 77
Белки: 8
Жиры: 1
Углеводы: 6
Ингредиенты
  • лук репчатый
  • морковь
  • томаты в с/с
  • арахис
  • сухари панировочные
  • чеснок
  • укроп
  • мята
  • перец чили      
Заморозка
  • камбала (филе)
  • брокколи с/м
Необходимая посуда
  • доска
  • нож
  • блендер
  • сковорода (2 шт.)
Что помыть
  • укроп
  • перец чили
  • мяту
Что и как порезать
  • чеснок измельчить
  • морковь соломкой
  • лук репчатый полукольцом
  • крупные соцветия брокколи пополам
Процесс приготовления
В чашу блендера выложить мяту, укроп, арахис, сухари панировочные, перец чили по вкусу (осторожно, острый!), влить 2 столовые ложки растительного масла (на 1 порцию), пробить до однородной консистенции.
Рыбу посолить, поперчить по вкусу, со одной стороны выложить панировку, хорошо прижать.
На разогретой сковороде с растительным маслом обжарить морковь, репчатый лук 4 мин, добавить брокколи, жарить 4 мин, добавить чеснок, жарить 1 мин.
Добавить томаты в с/с, посолить, поперчить по вкусу, перемешать, готовить 1-2 мин.
На разогретой сковороде с растительным маслом обжарить рыбу панировкой вниз 3-4 мин, перевернуть и жарить столько же.
Сервировка

В тарелку выложить овощи, сверху камбалу в панировке.

Приятного аппетита! 😊

Поделитесь вашим фото

© 2021 DinnerLab. Все права защищены.

Почему это удобно

Доставка и оплата

Инвесторам

СМИ о нас

Юридические данные

Пользовательское соглашение (Оферта)

88005000883

info@dinnerlab.ru

Есть вопросы? Напишите нам в whatsapp!

Авторизация

Пожалуйста, авторизуйтесь для оформления заказа

Ваш телефон – это ваш логин. Укажите его при авторизации, и мы отправим вам sms c одноразовым кодом доступа. Это проще и безопаснее, чем создавать пароль.

Нажимая «Получить код», вы даете согласие на получение sms и принимаете условия пользовательского соглашения

Код из СМС

Мы отправили вам СМС с кодом подтверждения на ваш номер. Пожалуйста, введите этот код.

Смс придет в течение минуты
Отправить код повторно Изменить номер телефона Не приходит смс?
Выберите ваш город
Выберите где Вы собираетесь получить свой заказ. От выбора зависят условия доставки.
  • Новосибирск и Новосибирская область (бесплатно от 1900)
  • Новосибирск и Новосибирская область2 (бесплатно от 1900)
Close