Dinner Lab
Dinner Lab
  • Меню
  • Промо-набор
  • Блюда на выбор
  • Наборы на выбор
  • Резервное меню
  • Почему это удобно?
  • Оплата и доставка
  • Инвестору
  • Войти
0
Энчилада с судаком и овощами
Блюдо №16
1 шт = 500 г
Энчилада с судаком и овощами
Время приготовления
25 мин
В 100 граммах блюда
Калории: 76
Белки: 9
Жиры: 2
Углеводы: 6
Ингредиенты
  • лепешка тортилья
  • томаты в с/с
  • фасоль красная консервированная в с/с
  • кукуруза консервированная
  • лук репчатый
  • морковь
  • сыр моцарелла
  • перец халапеньо
  • кинза
Заморозка
  • филе судака
Необходимая посуда
  • доска
  • нож
  • форма для запекания
  • тёрка
  • сковорода
Что помыть
  • кинзу
Что и как порезать
  • лук репчатый и морковь мелким кубиком
  • кинзу измельчить
  • сыр натереть на мелкой тёрке
Процесс приготовления

На разогретой сковороде с растительным маслом обжарить репчатый лук и морковь 4 мин, добавить кукурузу, фасоль и перец халапеньо по вкусу (осторожно, острый), жарить 1 мин.

Добавить рыбу и кинзу, посолить, поперчить по вкусу, перемешать, готовить 5 мин, добавить томаты в с/с, жарить 2 мин.

Разогреть духовку до 190 градусов. На столе разложить лепешки, равномерно по длине выложить начинку, скрутить в рулет, разрезать пополам, переложить в форму для запекания, посыпать сыром и поставить в духовку на 10 мин.

Сервировка

В тарелку выложить энчилады с рыбой.

Приятного аппетита! 😊

Поделитесь вашим фото

© 2020 DinnerLab. Все права защищены.

Почему это удобно

Доставка и оплата

Инвесторам

СМИ о нас

Юридические данные

Подарочные сертификаты

Пользовательское соглашение (Оферта)

88005000883

info@dinnerlab.ru

Есть вопросы? Напишите нам в whatsapp!

Авторизация

Пожалуйста, авторизуйтесь для оформления заказа

Ваш телефон – это ваш логин. Укажите его при авторизации, и мы отправим вам sms c одноразовым кодом доступа. Это проще и безопаснее, чем создавать пароль.

Нажимая «Получить код», вы даете согласие на получение sms и принимаете условия пользовательского соглашения

Код из СМС

Мы отправили вам СМС с кодом подтверждения на ваш номер. Пожалуйста, введите этот код.

Смс придет в течение минуты
Отправить код повторно Изменить номер телефона Не приходит смс?
Выберите ваш город
Выберите где Вы собираетесь получить свой заказ. От выбора зависят условия доставки.
  • Москва и Московская область (бесплатно от 1500)
  • Москва и Московская область (бесплатно от 3200)
  • Новосибирск и Новосибирская область (бесплатно от 1500)
  • Новосибирск и Новосибирская область2 (бесплатно от 1500)
  • Екатеринбург и Свердловская область (бесплатно от 1500)
  • Екатеринбург и Свердловская область (бесплатно от 3200)
  • Тюмень и Тюменская область (бесплатно от 1500)
  • Тюмень и Тюменская область (бесплатно от 3000)
  • Пермь (бесплатно от 1500)
  • Пермь (от 3000)
  • Казань (от 1500)
  • Казань (от 3000)