
Два вида мяса с тушеной капустой, кукурузой и зеленой фасолью и чесночный хлеб с сыром гауда
Белки: 10
Жиры: 6
Углеводы: 9
- капуста белокочанная
- хлеб бородинский
- лук репчатый
- морковь
- сыр гауда
- чеснок
- специи (томаты сушёные, базилик сухой, перец розовый молотый)
- (говядина, филе индейки)
- овощи с/м (кукуруза, стручковая фасоль)
- доска
- нож
- сковорода (2 шт.)
- капусту белокочанную
- морковь четвертинками
- лук репчатый полукольцом
- капусту соломкой
- сыр пластиками

На разогретой сковороде с растительным маслом обжарить мясо в течение 2 мин.

Добавить морковь, репчатый лук, кукурузу и стручковую фасоль, жарить 4 мин.

Добавить специи, соль, перец по вкусу и капусту, жарить 2 мин.

Влить 250 мл воды (на 1 порцию), убавить огонь и готовить 12-15 мин.

На разогретой сковороде с растительным маслом обжарить хлеб по 30 сек с каждой стороны.

Натереть хлеб чесноком, сверху выложить пластики сыра.
В тарелку выложить капусту с овощами и двумя видами мяса, подавать с чесночным хлебом с сыром.