
Булгур с гречей и кукурузой и запеченная котлета из красного мяса индейки с копченым сыром и йогуртовым соусом
Время приготовления
30 мин
В 100 граммах блюда
Калории: 141
Белки: 11
Жиры: 4
Углеводы: 15
Белки: 11
Жиры: 4
Углеводы: 15
Ингредиенты
- микс круп (булгур, крупа гречневая)
- йогурт классический 2,7%
- сыр колбасный копчёный
- сухари панировочные
- укроп
- чеснок
- томаты сушёные
- паприка сладкая
Заморозка
- фарш (бедро индейки без к/к)
- кукуруза с/м
Необходимая посуда
- доска
- нож
- сито
- форма для запекания
- кастрюля
- миска
Что помыть
- микс круп
- укроп
Что и как порезать
- копчёный сыр мелким кубиком
- чеснок измельчить
Процесс приготовления





Сервировка
В тарелку выложить гречу с булгуром и кукурузой, сверху выложить котлету, полить соусом и украсить укропом.
Приятного аппетита! 😊