
Апельсиновый смузи с куркумой, семенами чиа и бананом
Время приготовления
15 мин
В 100 граммах блюда
Калории: 124
Белки: 4
Жиры: 2
Углеводы: 23
Белки: 4
Жиры: 2
Углеводы: 23
Ингредиенты
- банан
- йогурт натуральный 2,4%
- апельсин
- семена чиа
- куркума
Необходимая посуда
- доска
- нож
- блендер стакан
Что помыть
- банан
Что почистить
- банан
- апельсин
Что и как порезать
- банан, апельсин произвольно
Сервировка
В чашу блендера выложить апельсин, банан, куркуму и семена чиа, влить йогурт и взбивать 2-3 мин.
Приятного аппетита! 😊