Dinner Lab
Dinner Lab
  • Меню
  • Промо-набор
  • Блюда на выбор
  • Наборы на выбор
  • Резервное меню
  • Почему это удобно?
  • Оплата и доставка
  • Инвестору
  • Войти
0
Жареное филе тилапии в смеси ароматных приправ с овощами на гарнир
Блюдо №14
1 шт = 450 г
Жареное филе тилапии в смеси ароматных приправ с овощами на гарнир
Время приготовления
30 мин
В 100 граммах блюда
Калории: 78
Белки: 10
Жиры: 1
Углеводы: 8
Ингредиенты
  • фасоль красная консервированная
  • томаты в с/с
  • морковь
  • лук репчатый
  • стебель сельдерея
  • перец чили
  • специи (томаты сушёные, семена горчицы, розмарин сухой, кориандр молотый)
  • тимьян сухой
Заморозка
  • филе тилапии
  • горошек зелёный с/м
Необходимая посуда
  • доска
  • нож
  • сковорода (2 шт.)
Что помыть
  • стебель сельдерея
  • перец чили
Что и как порезать
  • лук репчатый, морковь мелким кубиком
  • стебель сельдерея ломтиком
  • перец чили кружочками (осторожно, острый!)
Процесс приготовления
На разогретой сковороде с растительным маслом обжарить морковь и лук репчатый 2 мин.
Добавить стебель сельдерея и перец чили по вкусу (осторожно, острый!), жарить 1 мин.
Добавить фасоль и зелёный горошек, жарить 2 мин.
Добавить тимьян сухой и томаты в с/с, влить 50 мл воды (на 1 порцию), посолить, поперчить по вкусу, перемешать, готовить под крышкой 2 мин.
Рыбу посолить по вкусу, посыпать смесью специй, хорошо прижимая. На разогретой сковороде с растительным маслом обжарить рыбу в течение 5-7 мин, периодически переворачивая.
Сервировка

В тарелку выложить тушёные овощи, рядом выложить тилапию в специях.

Приятного аппетита! 😊

Поделитесь вашим фото

© 2020 DinnerLab. Все права защищены.

Почему это удобно

Доставка и оплата

Инвесторам

СМИ о нас

Юридические данные

Подарочные сертификаты

Пользовательское соглашение (Оферта)

88005000883

info@dinnerlab.ru

Есть вопросы? Напишите нам в whatsapp!

Авторизация

Пожалуйста, авторизуйтесь для оформления заказа

Ваш телефон – это ваш логин. Укажите его при авторизации, и мы отправим вам sms c одноразовым кодом доступа. Это проще и безопаснее, чем создавать пароль.

Нажимая «Получить код», вы даете согласие на получение sms и принимаете условия пользовательского соглашения

Код из СМС

Мы отправили вам СМС с кодом подтверждения на ваш номер. Пожалуйста, введите этот код.

Смс придет в течение минуты
Отправить код повторно Изменить номер телефона Не приходит смс?
Выберите ваш город
Выберите где Вы собираетесь получить свой заказ. От выбора зависят условия доставки.
  • Москва и Московская область (бесплатно от 1500)
  • Москва и Московская область (бесплатно от 3200)
  • Новосибирск и Новосибирская область (бесплатно от 1500)
  • Новосибирск и Новосибирская область2 (бесплатно от 1500)
  • Екатеринбург и Свердловская область (бесплатно от 1500)
  • Екатеринбург и Свердловская область (бесплатно от 3200)
  • Тюмень и Тюменская область (бесплатно от 1500)
  • Тюмень и Тюменская область (бесплатно от 3000)
  • Пермь (бесплатно от 1500)
  • Пермь (от 3000)
  • Казань (от 1500)
  • Казань (от 3000)